Makan malam sering dianggap sebagai biang penyebab kegemukan. Lebih ekstrem lagi, mereka yang takut akan obesitas sampai puasa makan malam.
Padahal, anggapan tak selalu benar. Benar jika menu makan malam kita dipenuhi dengan lemak, seperti burger, pizza, spaghetty, dan nasi yang kelewat banyak. Tapi, salah kalau makan malam itu diisi dengan kaya nutrisi.
Makanan kaya nutrisi tidak membuat tubuh menjadi gemuk, meski dimakan pada malam hari. Dalam porsi yang cukup, makan malam nyatanya dapat memberikan rasa nyaman pada perut.
Nah, kalau sepekan ini Anda menginginkan menu makan malam yang tak membuat badan menjadi gemuk, berikut ulasan tentang 7 pilihan menu makannya:
//
Piliah pertama
1. 140 gram salmon panggang.
2. 0,5 porsi nasi yang dibuat dari besar merah.
3. 50 gram brokoli kukus.
4. 100 mililiter susu bebas lemak.
Pilihan kedua
1. 100 gram ayam panggang.
2. 100 gram kentang kukus.
3. 1 buah wortel kukus.
4. 200 mililiter susu bebas lemak.
Pilihan ketiga
1. 100 gram bayam rebus.
2. 100 gram nasi yang dibuat dari besar merah.
3. 100 gram ikan kukus. Ini resep ikan kukus enak.
4. 200 mililiter air mineral.
Pilihan keempat
1. Seporsi tumis sawi putih, wortel, dan jagung manis. Ini resep tumis sawi putih plus jagung manis & wortel.
2. 0,5 porsi nasi yang dibuat dari beras merah.
3. 150 mililiter susu bebas lemak.
Pilihan kelima
1. 0,5 porsi spaghetty yang dibuat sendiri tanpa garam.
2. Seporsi salad sayur dengan minyak zaitun.
3. Segelas air mineral.
Pilihan keenam
1. Kebab dengan isian daging ayam murni, tomat, jamur, dan selada.
2. Secangkir jus buah.
Pilihan ketujuh
1. 55 gram steak tenderloin.
2. 100 gram kentang kukus.
3. Salad sayur dengan minyak zaitun.
4. 200 mililiter air mineral.
Itu dia Counties 7 pilihan menu makan yang tidak menggemukkan badan. Counties bebas memilih yang mana yang paling disuka. Yang juga penting untuk dilakukan adalah jangan makan terlalu banyak ketika makan malam.
